不宜长期穿运动鞋

     在莆田，许多青少年最爱穿运动鞋了，特别喜欢在莆田运动鞋批发市场买一双轻便、耐用的运动鞋来穿，因为他富有弹性，在跑动或跳跃的时候，能起到缓冲作用，也是莆田中小学生的“常用装备”。但据有关专家认为，长期穿或者只穿一双鞋，弊病也不少。首先可以从四个误区可以看出：
     误区一：鞋底过于平坦或太软。许多青少年买运动鞋时总系喜欢挑鞋底软的平坦的，如果从骨骼发育角度来看，太软的鞋底并不太适合青少年。据生物力学专家施延昭介绍，青少年的骨骼发育还没有成型，过于松软的鞋底容易造成其足部不稳定转动，会产生劳损。专家认为，每个人足部的着力点不一样，一些有平足病的孩子，鞋底硬一些反而更好，可以调节足部受力。另外，运动鞋的鞋底最好有一点儿坡度，在3公分之内为最佳，不要过于平坦。

　　误区二：天天只穿运动鞋而不穿其他的鞋。从保护角度来说，运动鞋会把双脚包裹得比较严实，但容易因透气不好而引起真菌繁殖，导致脚癣、皮炎、湿疹等症。据有关专家认为，青少年平时活动量比较大，虽然喜欢穿运动鞋比较方便，但也不要常穿，即使是透气性能较好的运动鞋，最好穿插皮鞋、布鞋来穿，特别是南方地区。

　　误区三：鞋子不要穿的太久，舍不得让他退休。许多青少年觉得：只要鞋面不损坏，就还可以再穿。但专家表示：一双鞋如果穿得太久，却很容易因长期挤压、摩擦而导致变形。这样不但保护不了足部，还会对其造成损害。，过于破旧的运动鞋可能造成腱劳损和胫骨痛等病症，运动鞋的寿命因人而异，胖人的鞋子寿命相对较短，还与运动量有关，通常来说，一双跑步鞋的“服役极限”是500公里，而体操鞋5个月就得“退休”了。

　　误区四：功能运动鞋成日用鞋。足球鞋、篮球鞋、跑步鞋等在设计时，充分考虑了足部的着力方式，以提升运动能力。但是放到日常生活中来穿，其效果会适得其反。“足球鞋肯定不能用于平时走路，其后跟鞋钉的设计非常特殊，是为了方便踢球时的转身，而较少考虑缓冲功能，经常穿会感觉疲劳；篮球鞋强调前脚掌的弹跳力，且鞋底和鞋头都比较平，而人走路时，用力点是向前的，所以平时穿也不省力。”施延昭说。
　　那么，我们该怎么去辨别运动鞋是否该换呢？可以从两方面来看，一是看鞋底内部是否有塌陷，二是看有没有磨损，鞋底是否平整。如果这两方面有问题的话，我们就应该让运动跟鞋退休了。（精仿鞋批发专线 转）